ホヌアよーこりんです
こんにちは。
ヨガやってみようかなぁー
初めてヨガのクラスを受ける、となったとき
調べてみると、まぁまぁいろんなクラスがあることに氣付きます。
大手のヨガスタジオ、ジムの中に入ってるヨガ、個人の先生が開催しているヨガ、リトリートなど単発のヨガ・・・
形態だけじゃなく、ヨガクラスの種類もたくさんあって、本当に迷いますよね。
おそらく、ほとんどのかたが目にするのは現代の主流であるハタヨガと言われるものです。
サンスクリット語で、ハが太陽、タが月、の意味で
現代(と言っても10世紀〜13世紀)に出来たヨガの呼吸法(プラーナヤーマ)とポーズ(アーサナ)を組み合わせたヨガです。
ひとことでハタヨガと言っても、クラスを開催する先生によって
クラスの空氣感であったり、進めかた、ポーズの難易度が当然違ってきます。
初心者のかたなら、初心者大歓迎と表記されているクラスを受けられるのがいいと思います。
初めから難しいポーズが入っていたり、クラスのスピードが速く着いていくのが大変だったりで、”ヨガを嫌いになってしまう”のを避けてもらいたい、というのがその理由です。
好みの個人の先生を見つけるのが難しい、少人数だと恥ずかしい、などあるかたは
一人一人に細かく目が行き届くのは難しいと思いますが
ひとまず、大手のスタジオでヨガってどんなものか体験してみるのもいいと思います。
今は、YouTubeで無料で受けることもできますが、自己流で間違った体の使いかたを続けていると痛める可能性もあります。
特に初めのうちは、先生に直接見てもらえる環境がオススメです。
そして、ヨガはなるべく習慣にして続けていってほしいので、ご自宅(または職場)から通えるように
最終的にはご近所で好きな先生を見つけてみてください。
それでは、今日もステキな一日を。
よーこりんでした。
