ホヌアよーこりんです
こんにちは。
ネット界隈でよく見かける
ヨガっていいのかな？
どんな効果があるんだろう？
体が硬いけどできるのかな？
に、今日は答えてみたいと思います。
まず、わたしは体が硬くてヨガを始めることをあきらめていた人間でした。
それがある時、町の体育館でひっそりと始めてみたところからわたしのヨガ人生がスタートしました。
それが約20年ぐらい前だと思います。
そこから、先生は変われどいろんなクラスを受けたりしてマイペースに楽しんで続けてきました。
そして、2年前に流れで(笑)ヨガ講師になり、伝える人になることができました。
わたしなりに感じてることを書いていきたいと思います。
まず、ヨガをするメリット・効果について
呼吸を意識し続けるので、自律神経が整う
クラスの形態にもよりますが、副交感神経が優位になるのでリラックスできることが多いです。
中には頑張る系のクラスも存在するので、初心者のかたや体力に自信が無いかたは初心者大歓迎のクラスを受けることをオススメします。
体の部位に意識を向けることで、余計なことを考えずに済む
今までやったことのないポーズを取るわけですから、最初はそれだけで一生懸命になります。
何か考え事をするヒマはありません。
この二つはたった一度クラスを受けただけでも即実感できると思います。
だからヨガ受けたあとは、体も氣分もスッキリするんですね。
あとひとつ、メリットがあって
それは自分の思考グセに氣付くことができるんです。
先生のようには出来てないなぁ
となりの人の動きが氣になってしゃーない
など、どうしても周りに意識が飛んでしまう、とか。
昨日のあの人の言葉ほんま腹立つわー
今晩のおかず何にしようかな
など、意識が過去にいったり未来へ飛んだりと。
まぁこれ、どちらもわたしなんですけどね。苦笑
氣付けたことがスタート。
精進します！
あ、あとわたしは体が硬いですが、ヨガ講師になれました。
できないポーズもたくさんあり、練習中の身ですが。。
ヨガはポーズだけではない、むしろそのほかの要素のほうが多いです。
生活のヒントになる教えとしての哲学もありますし、呼吸法や瞑想などもヨガの一部です。
そのあたり、わたしはとても興味があるので日々勉強を続けているところです。
だから、体が硬くても、運動が苦手でも、ヨガできます。
むしろ、変化が分かりやすいので楽しいですよ。
一緒にヨガしましょう。
それでは、このあともステキな時間をお過ごしください。
よーこりんでした。
