運動する前にやるべきこと

ホヌアよーこりんです
こんにちは。

ウォーキングされているシニア世代、多いですよね。
無料で、しかも散歩がてらにお手軽にできるから人氣なんでしょうか。
しかし、わたしから見させてもらうと
体のどこかが痛そうだったり、歩きかたがおかしかったりするまま歩いている人が多いです。

と頑張っておられるんやと思いますが。

それ以上痛くならないように、ケガしないように
せっかく鍛えるなら、まず体を整えてからやってほしいと思います。
そしてこれは何もシニア世代だけに限らず、ミドル世代にもわたしは言いたい。
＊余計なお世話！セラピスト目線あるあるです。笑

具体的には
①かかりつけとなる信頼できる整体や鍼灸などの先生を見つける。
②セルフケアをする
などがあります。
これはどちらもやったほうが良いです。

かかりつけと言えば西洋医学(病院)の先生じゃないの？と思いがちですが
救急以外で西洋医学に頼るのは、わたしは疑問です。
特にわたしたちの日常的な不調では、レントゲンには映らない、切り貼りでは治らない症状がたくさんあるからです。
そんな場合は、全身を全体的に診ることができる東洋医学の先生にお願いしたほうがいい。
歩きかた動きかたのクセや生活習慣なども併せて診てくださる先生がベターやと思います。

みなさんは信頼できる先生見つけられてますか？

そして、セルフケアにはヨガはとってもいいんですよ。安全にできる運動の一つです。
しかし、YouTubeなどを見ながら自己流でやるのは危険です。
体の使いかたを間違うとケガします。姿を映さないオンラインレッスンでも同じです。
慣れるまでは、対面で先生に教わることをオススメします。

いつまでも自分の足で歩けるようにケアしていきたいですね！

それでは、このあともステキな時間をお過ごしください。
よーこりんでした。

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