ホヌアよーこりんです
こんにちは。
ヨガのバイブル「ヨーガ・スートラ」の中で５つある煩悩のうちの一つ、アスミター。
自我意識、分かりやすい言葉ではエゴと言います。
わたしたちはみな本当の自分は、変化することがなく、満ち足りていて幸せな存在。
＊本当の自分→いくつか言いかたがありますが、アートマーとかブラフマンなどと表現されます。
わたしたちは生きていく上で、感覚や心を感じている自分が自分自身だと錯覚してしまいます。
というか、生まれたての赤ちゃん以外はほぼこちらで生きています。
感覚や心を感じている自分は、わたしは忘れっぽい人、ぼくは会社の管理職などとラベルを貼ってそれを演じたり、
ほかの人と自分を、何かの優劣で比較して落ち込んだりします。
わたしもよくやります。
ですが、本当の自分と違って、感覚や心って変化します。
いつまでも同じ肩書きではないし、体も心も、見た目も(笑)成長します。
何かが出来る出来ないも、誰かがジャッジしているわけではなくて、
ほとんどの場合、自分が勝手に判断して勝手に落ち込んだりしています。
アスミター(自我)で苦しむことは、地球で住んでいると避けられないことなんですが、
いつもいつもだとさすがにしんどいですよね。
そんなときの対処方法はあるんでしょうか？
それは、周りを氣にしていた目をクルッと自分に向けること。
一旦、目を閉じて深呼吸してください。
ヨガをやっている人はヨガをやるといいですし、お氣に入りのストレッチだけでも充分です。
少し心が落ち着けば、日々の生活を丁寧に味わいながらやっていきます。
ご飯をいただくのも、散歩するのも、仕事をすることも、ほかのことを考えずに目の前のことに集中します。
そうすることで、自分の感情や心に振り回されずに過ごすことができると思います。
おためしください。
それでは、このあともステキな時間をお過ごしください。
よーこりんでした。
