ホヌアよーこりんです
こんにちは。
ホヌアのヨガは、経験・年齢一切問いません。初心者さん大歓迎です。
体が硬くてもOK、運動やストレッチが苦手でもOKです。
体のどこかが痛かったり可動域が狭い場合でもOK、そのかたに応じた軽減法をお伝えしながらやっていきます。
わたしは一般的なヨガの先生と比べると体が硬く、できないポーズもたくさんあります。
生まれつき股関節が変形していることもあり、脚の痛みがあったり可動域も狭いほうです。
だからこそ、そんなかたが来られても対応ができます。
痛みや可動域を無視して動くと、必ず怪我につながります。
健康のために始めたはずのヨガで、体を痛めてたら元も子もないですからね。。
ヨガの経典「ヨーガ・スートラ」には、スティラ スッカ アーサナンという一文があり
坐法は快適で安定しているものとパタンジャリ先生は言っています。
だから、痛いところまでポーズを深めることは間違ってますし、体の可動域以上のことは絶対やりません。
わたしは、陰ヨガをベースにクラスを組み立ています。
ひと呼吸ひと動作で動く一般的なヨガとは違い、ひとポーズに3分以上かけます。
時間をかけるので、ご自身の体重や重力も利用します。
季節に合わせた東洋医学の経絡を刺激しながらポーズを取っていくので、セルフ鍼と呼ばれることもあります。
いかにとどまって味わうか。
自分の体を観察できるか。
もぞもぞ動きたい自分と向き合えるか。
ちょっと瞑想と似てるかも、という氣付きが先日ありました。
普段バタバタ忙しくされている人ほど、陰ヨガおすすめです。
もちろん、じっくり自分自身と過ごしたいかたもぜひ。
クラスのご予約はこちらから。＊陰ヨガ60分クラスは硬くてOKヨガを選択してください。
日程合わない場合はこちらからご相談ください。
オンラインも可能ですが、圧倒的に対面クラスがおすすめです。
それでは、このあともステキな時間をお過ごしください。
よーこりんでした。
