ホヌアよーこりんです
こんにちは。
ヨガの中にも瞑想があります。
仏教の坐禅も瞑想っぽいですよね。
そして、最近ではマインドフルネスや〇〇瞑想のようにいろんな瞑想を見かけます。
で、なんとなくわたしもやってみようとしたことはありますが
なんせ、じっと座ってることが苦手でして。
脚が痛くなってきてあぐらが苦手なこともあり、すぐにソワソワしてしまいます。
だから、何時間でも座り続けている修行僧やヨガ行者のかたって、素直にすごいなと思います。
自己流で瞑想（みたいなん）やるとしたら呼吸法でいいんやと思います。
ただ座って呼吸を続けるだけ。
わたしがやってたのは呼吸法。
わたしみたいな人（興味なかったり苦手やったり）は、ひとまずそれでいいと思います。
あと、なんで瞑想やりたいのか？って自分に問うてみるといいです。
わたしは特に目的がなかったから、呼吸法をやってた。
だけど一応ヨガの先生やから、今月から瞑想を学びはじめたところです。
瞑想とは？を学ぶために、まずインド思想の勉強からやってます。
哲学好きなんで楽しいです。
それでは、このあともステキな時間をお過ごしください。
よーこりんでした。
