ホヌアよーこりんです
こんにちは。
瞑想。
故スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、イチローやマイケル・ジョーダンなどのスポーツ選手も習慣化していることは知られてます。
日本では片岡鶴太郎さんが一日6時間ものヨガをしていることで有名ですが、
おそらくアーサナだけではなくプラーナ・ヤーマ(調氣法)や瞑想もその中に含まれていると、わたしはにらんでいます。
そもそもヨガの経典であるヨーガ・スートラでは、アーサナと言えば現代のストレッチ的なポーズのことではなく、
坐法と言って瞑想するために座っている姿勢を作ることを指します。
せっかくヨガ講師をやっていることと、わたしは瞑想が苦手だからこそあえてコミュニティに参加させていただいてますが、なかなか習慣化できずでした。
自分なりにルールを作り、ここ最近やっと毎朝瞑想をすることが定着してきました。
瞑想は、無になることが目的ではありません。
生きていれば、無になることなんてそもそも不可能です。
わたしたちの思考や感覚を無にすることは、死なない限り不可能です。(いやたとえ死んだとしても無にはならないとわたしは思っている)
起きてぼんやりしている時でさえ何かを考えていますし、眠っている時でさえ夢を見たり頭の中はぐるぐる動いています。
瞑想とは、自分の思考や感覚を観察することです。
だから、まぁまぁ忙しいので眠くなることはないはずなんです。
が、以前はよくわたしも眠くなっていました。本来の目的を知らなかったためです。
瞑想とは、その思考や感覚に溺れるのではなく、そのたびにイマココに戻ってきて集中する練習です。
わたしたちは、日々いろんな感情や感覚に振り回されて生きています。
それは良きことも悪いこともすべてです。
日常の中で何が起ころうとも、いかにフラットな心を保てるか、これが心の平穏につながると思ってます。
なぜ瞑想するのか？
自分の中で目的が分からないまま始めた瞑想ですが、わたしなりにぼんやり見えてきました。
このまま瞑想を続けて、どんな変化が起こるのか楽しみです。
瞑想シリーズは、今後投稿が増えると思います。笑
＊瞑想を行う注意点＊
精神的な問題を抱えておられるかたは主治医の先生に相談し、決して一人では行わないでください。
信頼できる瞑想指導者のもと、安心安全に行うようにされてください。
それでは、このあともステキな時間をお過ごしください。
よーこりんでした。
