なにごとも土台が大事

ホヌアよーこりんです
こんにちは。

家の基礎も、車の型も、土台がしっかりしていないと見た目だけ美しく整えたとしても未完成です。
とても脆弱です。

体も同じです。
ヨガのポーズを取る時は、まず土台である足裏から整えます。
足裏の
①親指の付け根
②小指の付け根
③かかと
この3点でしっかりとマットを踏みます。

また、座っているポーズではお尻の骨をしっかり垂直に立てて安定させます。
これが基本中の基本です。
ぶっちゃけ腕の角度とか高さとかあんまり重要ではないです。
現代のヨガはフィットネス要素が高いので、見た目重視になりがちですが、大事なのはそこではありません。
そこを氣にする前に、まず土台を見直してほしいです。

姿勢を整えるにも、やはり土台の足裏からです。
足裏には3つのアーチがあります。
土踏まずと外側、そして指の付け根の横アーチです。
わたしもですが、外反母趾・足指下のタコの原因はこのアーチが潰れているため。
あなたの足裏はどんな感じですか？

脚の痛みからたまたま見つけた動画をきっかけに、現在距骨調整に通っています。
施術後にテーピングをしてもらうんですが、このままキックボクシングをやってみると軸がめちゃめちゃ安定します。
体がブレないので脚も高く上がります。
こうなると、余計に楽しいですね！
このままメンテナンスに通ってみて、変化をまたお知らせします。

それでは、このあともステキな時間をお過ごしください。
よーこりんでした。