ホヌアよーこりんです
こんにちは。
日々生活していると、頭の中が思考でいっぱいになったり、必要以上に感覚にとらわれたり、
目の前で起こる出来事に感情が大きく動かされたりします。
わたしたちが体と心を持ってる以上、これはもう生きていく中で避けられないことですが
それらになるべく振り回されないように、渦中に巻き込まれないようにする方法が世の中にはあります。
その一つがヨーガ。
呼吸をコントロールしたり、アーサナ(ポーズ)を取って体に集中したり、哲学を使って心を整えたりもします。
自分の思考・感覚・感情に巻き込まれない練習をするのがヨーガです。
今参加している瞑想のオンラインコミュニティで、先日氣付きました。
お恥ずかしながら、今さらです・・・笑
ヨガスクールで習ったり、経典に書いてあるので分かっているつもりでしたが、
改めて「あーこういうことか！」と腑に落ちた次第です。
もう一つは、アクセス・コンシャスネス®︎。
アクセスバーズやフェイスリフト、ボディプロセスをセッションしていくことで、
わざと思考・感覚・感情を湧き出させ、あなたにもう必要ないものはどんどん消散していきます。
寝てる間に頭触られたり（バーズ）、体触られたり（ボディプロセス）してるだけで、こちらは練習はいりません。
もちろん、そのあとに氣付きがあったなら、行動は必要です。
宇宙の法則ありきで創られたんだろうけど、スゴいメソッドだな…とセッションする時はいつも思います。
どちらが好きかは人それぞれなんですが、わたしはその日その時の選択をしたいなぁと思っています。
先日、久しぶりにフェイスリフトをセッションさせていただきましたが、
やってる側も同じように効果があるので、とっても氣持ち良い時間でした。
また近々ギフレシ会も開催しようかな。
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それでは、このあともステキな時間をお過ごしください。
よーこりんでした。
