ホヌアよーこりんです
こんにちは。
わたしたちの体って、年齢によっても違いますが約60％が水分です。
そのうちの5％が減ると脱水症状や熱中症になり、20％失うと死んでしまいます。
体を動かすときも、動かしてないときも、わたしたちの体にはお水が必要です。
わたしは、ヨガするときも持ち物に「必ずお水持参で」と伝えています。
たしかに飲みすぎるのは良くないですが、じっとしてても体の中で内臓は動いているし代謝はし続けています。
屋外での活動や汗をかくなら、なおさら必要です。
先日、キックボクシングでお水を持ち込んでない人を見かけましたが、30分間でしたが明らかに後半バテバテでした。
カップルでどちらも持ってなかったから、なんかの罰ゲームかな？と思いました。苦笑
お水、必要ですよ。
喉が渇いたらそれはもう脱水の始まりです。
暑い時期は意識しますが、涼しくなってくると忘れがちですよね。
小さなお子様には特に注意してあげてください！
それでは、今日もステキな一日を。
よーこりんでした。
