ホヌアよーこりんです
こんにちは。
ヨガのクラスにもいろいろありまして
音楽に合わせて流れるようなフロークラス
ひらすら太陽礼拝をやり続けるクラス
ちょっと頑張るポーズが多めのしんどいクラス
ゆったりリラックス系クラス
いろんな素敵な先生がいますし、スタジオも大手から個人まで様々。
体調や氣分に合わせて受けるのも楽しいですし、「なんか好き」なお氣に入りの先生が見つかるといいですよね。
わたしがホヌアでやっている硬くてOKヨガは陰ヨガをベースにしています。
東洋医学の経絡を刺激しながら、3分〜5分ほど長めにキープするヨガです。
自分の体や心にじっくり向き合う時間になりますので、普段じっとしてることが苦手な人ほど受けていただきたいクラスです。
また、自分の体重や重力を利用して体の深部まで効かせていくので、セルフ鍼とも呼ばれています。
腰痛改善ヨガワークショップは、座学が入り体や心についてのお話の時間もあったり
ただ単に腰痛を改善することが目的なだけではなく、自分自身を見つめることも同時に行います。
ワークショップスタイルなので、あくまでもわたしはファシリテーター役で、参加者のみなさんが主役のクラスです。
ヨガニドラーは寝たまま瞑想とも言われ、わずか10分行うことで1時間睡眠を取ったのと同じ効果があると言われています。
前半は軽く体をストレッチして、後半はわたしの誘導に耳を傾けながら横になっていただくクラスです。
クラスの中で、サンカルパと言って自分の要望や目標を宣言するタイミングもあります。
どのクラスも初心者さん大歓迎、経験・年齢問いませんので、どなた様もお氣軽にお試しください。
もし体の痛みや不調があっても対応しますので、ご安心ください。
ヨガクラスの詳細は、こちらから。ダイレクトにご予約もできます。
オンラインで参加ご希望の場合は、こちらからどうぞ。
予定に無い日時をご希望の場合は、お問い合わせよりメッセージください。
それでは、このあともステキな時間をお過ごしください。
よーこりんでした。
