苦手な瞑想を実行中

ホヌアよーこりんです
こんにちは。

もうかれこれ20年ぐらいはヨガを習っていますので、瞑想も何度かチャレンジしたことがあります。
ヨガの先生のクラスへ行ったり、朝起きて自分でやってみたりと。
電車に座りながらやることにハマっていたこともあります。笑

ただ、わたしはじっとしてることが苦手で、すぐに用事を思い出したり
何か調べ物をしたくなったりしてしまいます。
みなさんはどうですか？

わたしがとても苦手な瞑想なんですが、あえて挑戦しようとこの春からコミュニティに参加させてもらってます。
そこから毎朝の習慣に瞑想を取り入れ出したところです。
瞑想するには体づくりが大事だし、土台の哲学(瞑想ノウハウ)を知らないとそもそも出来ないものです。
心を扱うので自己流は危険ということもあり、坐禅歴40年・ヨガ講師でもある一世先生から学んでいます。
瞑想コミュニティはこちら。
先生やってるやってないに関わらず、RYT学び後の整理整頓したい方にはピッタリだと思います。
毎月体験講座も開催されているので、ぜひチェックしてみてください。

瞑想とは、無になることではなく、思考から集中(呼吸)に戻ること。
無になる、つまり考えごとがゼロになるって、生きていたらそもそも出来ないことです。
なのに、わたしもそうだったように、一般的にはそれが瞑想だと認識されることが多いです。
わたしはそもそもスティラ・スッカ・アーサナ（安定した快適な坐法）がうまく出来ないことが多いです。
ヨガの八支則で言うと、アーサナ(坐法)は三つ目でその次の四つ目に瞑想があります。
先生いわく、それがうまくいかない時は一つ目二つ目のヤマ・ニヤマ（やってはいけないこと・やったほうがいいこと）に戻りなさいとのこと。

ベジタリアンって言葉がありますが、それは野菜だけ食べてる人って意味ではなく、
健全な、新鮮な、元気のあるという意味のラテン語 ‘vegetus’ に由来するらしいです。
英語のvegetable(野菜)から来たと思っていたので、大変な誤解をしてました。
ヨーガでよく言われるアヒムサー(傷付けない)の教えから、ベジの方が多い印象です。
わたしはまだまだ煩悩まみれなので笑、少しのお肉・お魚は食べたいと思う派ですが
「体が柔軟になりますよ」と教えていただいたので、徐々に減らしてはいきたいと思い、
豆腐や納豆、玉子は冷蔵庫に必ずあります。
無理はしたくないですが、余計な殺生をしたくないのは同意するので。

みなさんはどんなスタイルを目指していますか？
次回は、一番難しい習慣化するコツを書きたいと思います。

それでは、このあともステキな時間をお過ごしください。
よーこりんでした。